Nawet nie pomyślałem o wydłużeniu ścięgna... To ty piszesz że bzdura, a potem że prawda, człowieku ! zastanów się nad swoimi wypowiedziami. Użytkownik napisał "Witam Przejdę od razy do problemu: Mój napięty biceps jest kilka cm od przedramienia. Ćwiczenie jakie wykonuje na tą partie to uginanie na modlitewniku oburącz. Czy znacie jakieś [...]
Wnc1964 tez wlasnie pytalem w realich i chwalili royala, zrobilem spory zapas wina, npp i testa, teraz jak test wyjdzie slabo na badaniach to nie ma co liczyc chyba na to npp i wino... Nie wiem , nie testowałem , po drugie mamy osobny temat o labach, czasami jakość środka zależy od rozdania czyli czy pierwszy wypust czy drugi itd. Pewne masz [...]
Jarni z calym szacunkiem nie wiem czy zauwazyles ze ja juz caly plan mam ulozony i nie mam zamiaru go zmieniac ilosc powtorzen i serii jest w nim podana. I mam prosbe aby ktos odpowiedzial na moje pytania,mysle ze nie sa one sformulowane w jakis niezrozumialy sposob. Plan ten jest ulozony przez trenera. Piszac iz nigdy wczesniej nie cwiczylem [...]
[...] wziąć. Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. Kreatyne biora sportowcy dyscyplin siłowych, szybkosciowo-silowych oraz wytrzymalosciowo-silowych. Chodzi o to, że [...]
[...] pod temat. Również mam zamiar trenować bjj od września i chciałbym zacząć budować formę już teraz. Dlatego interesują mnie informacje na temat wykonywanych ćwiczeń kondycyjnych, siłowych czy tez mających poprawić elastyczność(?) na treningach. W skrócie na co poświecić najwięcej uwagi: może na biegi+skakanka, popmki, brzuszki czy scyzoryki ?
[...] co tydzień. Ciężar zaniżyłem o 3 dokładki. Spokojnie mogę taką progresją jechać ? Nie chcę za szybko robić regresji. Dieta jest i cykl na kreatynie od przyszłego tygodnia zaczynam. Czy może lepiej ten tydzień dodać zamiast 2,5kg i 5kg to 1,25 i 2,5kg aby oswoić się z planem i wyjdzie że odjąłem 4 dokładki? I potem jechać normalnie 2,5kg i 5kg? [...]
Od kiedy ment jest na suchą sylwetkę ? A co jest na mokra ? Ty Łodziak tak serio czy to kolejna prowokacja ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-16 05:08:41
Wszystko chyba zalezy od grubości portfela jest duzo ludzi co piją białka leprzej jakośc i firm i tacy co ładują w siebie tony serwatek z allegro więc wszytsko zalezy tez od tego czy dana osoba jest zainteresowana rynkiem i np moze stwierdzić ze wpc to wpc i ponizej jakiejs ceny zejsc nie moze ...
to czy takie obozy będą to zależy tylko od tego czy znajdzie sie ktoś kto będzie chciał zorganizować takie zgrupowanie bo nie jest to żaden zwyczaj ,że takie obozy są (zwłaszcza w zimie) Generalnie jeśli już takie coś sie tworzy to jest wcześniej post w "ogłoszeniach" bądź trzeba szukać na stronach klubowych!
[...] bartek895 - gram już 8 lat w piłkę w klubie, który nie jest znany (IV liga). Podczas masowania nie będę myślał o tym czy wyjdzie mi to dobrze jeżeli chodzi o piłke tylko będę patrzał na to od strony kulturystyki, bo powiem szczerze że siłownia mi ostatnio bardziej imponuje niż piłka. Jeżeli [...]
[...] stycznia do konca pazdziernika mam postanowienie ze nic nie podjem:D wiem j**niety pomysl i ze nie bede jadla syfu teoretycznie moglabym teraz jeszcze wrzucic jakis jogurt czy twarog-ale po co robic cos na pol gwizdka? po co robic cos dobrze kiedy mozna idealnie?:) a przeciez mieso i ryz tez mozna fajnie "ubrac" osobiscie mam faze na zielone [...]
Nie chce zakladac nowego posta ,ale interesuje mnie to , ze robiac powiedzmy ostatni trening 15 na prostej lawce zrobie 15x60 , i zaczynajac 10tki , zaczne od 10x55 , a wiec od mniejszej ilosci i ciezaru i powtorzen , czy tak ma napewno byc ? To mi wyszlo z arkuszu :-/
Być może uszkodzony górny troczek mięśni zginaczy stopy albo naciągnięte któreś ze ścięgien mięśni strzałkowych... od kiedy boli? Był jakiś uraz, uderzenie, na siłowni, podczas gry w piłkę? Jaki to rodzaj bólu? Czujesz go bardziej od kości, czy ścięgien? Sprecyzuj trochę...
Gdyby byłoby to naderwanie albo uszkodzenie towarzyszyłby mi przy tym ból, a od tego miesiąca regularnie przypatruje się uszom czy przypadkiem nic się z nimi nie dzieje, bo jeżdżą po macie jak kierowca zimą na ręcznym. Czy to mit, że zimne okłady zapobiegają powstaniu kalafiora?
[...] w dniu 2022-02-28 12:03:28 Czasami jest tak, że producent w fazie badań dochodzi do wniosku na podst tych badań że w dalszej konsekwencji stosowania jego leku i przy takich czy innych bliżej nie określonych czynnikach własnych/chorobowych/środowiskowych pacjenta może w skrajnych przypadkach dojść do jakiegoś działania niepożądanego, ale, jest to [...]
[...] i jak na razie nie ma poprawy. Brałem już: Avamys, Dexaven, Notropil, Metypren oraz wcześniej jakieś leki przeciwalergiczne. Ponadto miałem robione świecowanie uszu, czyszczenie, przedmuchiwanie przez nos, a nawet kateteryzację. Miałem też tomografię głowy i wszystko niby jest ok, a trąbka zakleja się non stop. Chwilami potrafię nawet [...]
[...] miesiącach możesz zwiększać intensywność. Co do diety... Podstawowa sprawą jest jej jakość. Musisz zapewnić odpowiednią podaż białka. Nie inwestuj w nabiał (mleko, sery) czy odżywki. Główne źródło białka powinny stanowić mięso drobiu, jaja i ryby. Jedz dużo warzyw i owoców. Węglowodany ogranicz do płatków owsianych, ryżu i makaronu (ryż i [...]
[...] suplementy kreatyna/carbo na muay thai/ aminokwasy ale 1blistr teraz nitro2+mono vitala 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed ale to dawno zzucilem 27kg niewiem czy to sie przyda 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Panowie jak zrobić przejście zostało mi jeszcze pół flakonu enan a bold już się skończy zaraz. Przechodzę na tren i walić od razu propa a enan sobie zostawić czy dokońcZyć ten enan i później walić propa?
Przejście z bolda na tren
